Spesialisert behandling av de vanlige psykiske helseplagene:

  • Angst

  • Depresjon

  • Stress

  • Lav Selvfølelse

Kjenner du deg igjen i en eller flere av de
“Vanlige Psykiske Helseplagene?”

Oppdag hvordan du kan få spesialisert behandling for stress, angst, depresjon og lav selvfølelse
(Pengene-Tilbake-Garanti)

Få Gratis Tilgang til Videokurs:

Sliter du med negative tanker, uro eller lav selvtillit? Ønsker du konkrete verktøy for å få det bedre? Dette Gratis Videokurset gir deg innsikten og strategiene du trenger for å få det bedre.

I dette kurset vil du lære:
✅ De to skjulte faktorene som opprettholder depresjon, angst, stress og lav selvfølelse – og hvordan du bryter dem
✅ Vitenskapelig baserte verktøy du kan bruke med én gang for å redusere stress og negative tanker
✅ Den største feilen folk gjør når de velger psykolog – og hvordan du sikrer at du får den hjelpen du faktisk trenger
✅ Hvorfor vanlige mestringsstrategier ofte gjør vondt verre – og hva du bør gjøre i stedet
✅ Hvordan du kan endre tankemønstre og følelsesreaksjoner for å ta tilbake kontrollen

Depresjon:

  • Jeg føler meg ofte nedstemt og trist

  • Jeg føler at ting er håpløst

  • Jeg føler ikke jeg har lyst eller interesse til å gjøre ting

  • Jeg føler på gledesløshet

  • Jeg har mange kvernetanker

  • Jeg føler meg som en byrde for andre

  • Jeg sliter med konsentrasjonen

  • Jeg isolerer meg

  • Jeg kjenner på skyldfølelse og selvbebreidelse

  • Jeg trøstespiser eller har lite matlyst

  • Jeg har vonde minner fra barndommen

Lav selvfølelse:

  • Jeg føler meg ikke god nok

  • Jeg føler meg utilstrekkelig

  • Jeg føler meg verdiløs

  • Hvis folk visste hvordan jeg egentlig er, ville de ikke akseptert meg

  • Jeg er uinteressant

  • Jeg er ikke god nok, uansett hvor hardt jeg prøver

  • Jeg fortjener ikke bedre

  • Jeg føler meg uattraktiv

  • Hvis jeg ikke gjør dette perfekt, vil alle se hvor udugelig jeg er

  • Det er noe galt med meg

  • Jeg må være perfekt for å bli likt eller akseptert

  • Jeg har “imposter syndrome”

Angst:

  • Jeg er redd for at angsten ikke skal gå over

  • Jeg er redd for at andre skal merke at jeg har angst og dømme meg

  • Jeg er redd for å besvime eller få et sammenbrudd foran andre

  • Jeg bekymrer meg mye

  • Jeg har angst for angsten

  • Jeg får fysiske symptomer som hjertebank, pustebesvær, press i brystet, svette, kroppslig uro

  • Jeg er redd for at de fysiske symptomene kan være tegn på alvorlig sykdom som hjerteinfarkt, hjerneslag eller kreft

Stress/Utbrenthet:

  • Jeg føler meg oppjaget og stresset

  • Jeg sliter med å slappe av

  • Jeg er redd for å mislykkes

  • Jeg er redd for å bli sett på som svak

  • Jeg føler meg utmattet og energiløs

  • Jeg kommer til å «gå på veggen»

  • Alt er et ork

  • Jeg klarer ikke mer

  • Alt avhenger av meg

  • Jeg har høye forventninger til meg selv og er selvkritisk

  • Jeg føler meg apatisk

  • Jeg er redd for at små feil vil få store konsekvenser

  • Jeg blir overveldet av selv små oppgaver

  • Jeg er mer irritabel enn vanlig

  • Dårlig søvn

Du er Ikke Alene

Hvem er jeg?

Mitt navn er Christoffer Hansen, og jeg er en psykologspesialist som har fokus på å hjelpe mennesker som sliter med vanlige psykiske helseplager som angst, depresjon, stress og lav selvfølelse.

Jeg er utdannet psykolog ved Københavns Universitet og har en femårig spesialistutdanning med fordypning i samfunns- og allmennpsykologi. Tidligere har jeg jobbet flere år innen både spesialisthelsetjenesten (DPS) og kommunehelsetjenesten.

Jeg er sertifisert i kognitiv terapi og skjema­terapi, og benytter også tilnærminger som metakognitiv terapi, aksept- og forpliktelsesterapi (ACT), samt en mindfulness-basert tilnærming. Disse metodene gir meg fleksibiliteten til å tilpasse behandlingen til dine spesifikke behov og mål, slik at du får den mest effektive hjelpen mulig.

For tiden er jeg ansatt som bydelspsykolog i Oslo kommune, og driver en privat praksis ved siden av min nåværende stilling.

Hva gjør dette tilbudet annerledes?

  • Skreddersydd for vanlige psykiske helseplagene: Dette tilbudet er spesialisert for å hjelpe mennesker med vanlige psykiske helseutfordringene som angst, depresjon, stress og lav selvfølelse. I motsetning til generelle behandlingstilbud som kan favne bredere, fokuserer dette tilbudet utelukkende på de mest vanlige plagene mange mennesker sliter med i hverdagen. Denne spesialiseringen gjør det mulig å bruke skreddersydde teknikker og metoder som er nøye tilpasset disse problemene, slik at du får en mer presis og målrettet behandling.

  • Fleksibilitet: Jeg tilbyr både konsultasjoner på kontoret og video-konsultasjon, noe som gjør det enkelt for deg å få den hjelpen du trenger, uansett hvor du befinner deg.

  • Resultatfokusert: Målet er ikke bare å snakke om utfordringene, men å gi deg praktiske verktøy som hjelper deg å overvinne dem. Du vil lære teknikker for å redusere grubling, selvkritikk og stress, få bedre humør og konsentrasjon, og møte angst med mer selvsikkerhet og kontroll.

  • Pengene-tilbake-garanti: Hvis du etter første konsultasjon er misfornøyd og føler at dette ikke er for deg, får du pengene tilbake.

Ofte stilte spørsmål:

Trenger jeg henvisning fra lege?

Du trenger ikke henvisning fra lege.

Har du taushetsplikt?

I Norge har psykologer taushetsplikt, men i enkelte tilfeller har de opplysningsplikt. For eksempel gjelder dette barnevernloven § 6-4 og lov om helsepersonell § 23 samt §§ 31-34. Se disse lovene for mer informasjon.

Skriver du journal?

Psykologisk behandling innebærer journalplikt. Du har rett til innsyn i journalen din.

Er terapi over nett effektivt?

Forskning viser at online terapi er like effektivt som tradisjonell terapi på kontor.

Hva er en psykologspesialist?

En psykologspesialist er en autorisert psykolog som har gjennomført en femårig videreutdanning og spesialisering innen et bestemt fagområde. Dette gjør dem til eksperter på sitt felt, og de har avansert kompetanse i å diagnostisere, behandle og veilede innenfor sitt spesialområde.

Hvor er kontoret?

Kontoret ligger Sentralt på Frogner, Oslo
Bygdøy allè 21, ved “Senter for Relasjon”,
1,2 kvartal fra Solli plass