Som klient vil du blant annet lære:

• Hvordan få fri fra grubling, bekymring og selvkritiske tanker sånn at du kan bli oppslukt i gode samtaler, få fokuset tilbake på hobbyer og ting du liker å gjøre

• En ett-ordsteknikk du kan bruke med en gang for å stoppe vonde kvernetanker

• Hvordan du kan unngå at dårlig selvfølelse styrer livet ditt og holder deg tilbake fra å være den du vil være

• Klare å si nei til ting du egentlig ikke vil gjøre

• Hvordan du kan oppleve mer glede og mestring, og unngå at depresjonens stemme tar overhånd

• Teknikker som øker konsentrasjon og fokus sånn at du kan være mer effektiv og produktiv på jobb

• Strategier for å mestre stressende arbeidsoppgaver og samtidig bevare oversikt og kontroll

• Hva du gjør feil som gjør det umulig for deg å akseptere komplimenter

• Hvordan unngå at du hele tiden «faller ned i samme hullet», og repeterer samme negative mønsteret igjen og igjen

• En lite kjent hemmelighet som gjør at du kan sove gjennom natten og føle deg uthvilt når du våkner

• Hva du kan gjøre når angsten kommer slik at du unngår å bli overveldet 

• Hvordan du kan unngå at angsten styrer livet ditt og hindrer deg fra å gjøre det du vil gjøre

• Få indre ro

• Og mer…
  

Dette tilbudet er for
deg hvis du…

Kjenner deg igjen i beskrivelsene av de vanlige psykiske helseplagene:
angst, depresjon, stress eller lav selvfølelse.

Dette tilbudet er ikke for deg dersom du har:

• En alvorlig psykisk lidelse som bipolar lidelse eller schizofreni. Disse tilstandene krever ofte tettere oppfølging, muligens medikamentell behandling, og muligheten til å møte fysisk for terapi.

• Akutt suicidalitet: Dersom du er redd for at du kan skade deg selv eller andre bør du kontakte legevakt eller akutteam der du bor  

• Alvorlig rusproblematikk: Dersom du har et pågående alvorlig rusproblem eller avhengighetsproblematikk, vil dette tilbudet ikke være tilstrekkelig. Rusbehandling krever ofte spesialiserte behandlingsopplegg som fokuserer på avrusning, rehabilitering og tett oppfølging.

• Alvorlige spiseforstyrrelser: Personer med alvorlig anoreksi eller bulimi trenger ofte tverrfaglige team bestående av psykologer, ernæringsfysiologer og leger. Slike lidelser krever ofte tett overvåkning og omfattende behandling som dette online-tilbudet ikke kan dekke.

• Nevrologiske eller kognitive lidelser: Hvis du har diagnoser som alvorlig ADHD, demens eller kognitive funksjonsvansker, kan det være at online terapi ikke er den beste tilnærmingen for deg. Slike tilstander krever ofte en mer strukturert og direkte oppfølging, gjerne med nevrologisk testing og fysisk tilstedeværelse.

• Problemer med å bruke digitale plattformer: Dersom du har store utfordringer med å bruke digitale verktøy som videokonferanse, vil online terapi kunne bli en hindring. Det er viktig at du har tilgang til en stabil internettforbindelse og et trygt, privat sted å gjennomføre samtalene.

• Lite motivasjon for endring: For å få fullt utbytte av online-terapi er det viktig at du er motivert til å arbeide med deg selv mellom konsultasjonene. Terapi er en aktiv prosess hvor din egen innsats er avgjørende for fremgangen. Hvis du ikke er klar for å sette av tid og energi til egenrefleksjon og å teste ut nye teknikker i hverdagen, vil du sannsynligvis ikke få den effekten du ønsker.

• Forventninger om raske, magiske løsninger: Selv om mange opplever betydelige forbedringer etter få samtaler, er det ingen "hurtig-fiks" for psykiske helseutfordringer. Terapi krever tålmodighet og jevn innsats over tid. Hvis du forventer umiddelbare og varige resultater etter bare én eller to samtaler, er det viktig å være klar over at prosessen ofte tar tid.
  
  

Hva gjør dette tilbudet annerledes?

• Skreddersydd for vanlige psykiske helseplagene: Dette tilbudet er spesialisert for å hjelpe mennesker med vanlige psykiske helseutfordringene som angst, depresjon, stress og lav selvfølelse. I motsetning til generelle behandlingstilbud som kan favne bredere, fokuserer dette tilbudet utelukkende på de mest vanlige plagene mange mennesker sliter med i hverdagen. Denne spesialiseringen gjør det mulig å bruke skreddersydde teknikker og metoder som er nøye tilpasset disse problemene, slik at du får en mer presis og målrettet behandling.

• Fleksibilitet: Jeg tilbyr online konsultasjoner, noe som gjør det enkelt for deg å få den hjelpen du trenger, uansett hvor du befinner deg.

• Resultatfokusert: Målet er ikke bare å snakke om utfordringene, men å gi deg praktiske verktøy som hjelper deg å overvinne dem. Du vil lære teknikker for å redusere grubling, selvkritikk og stress, få bedre humør og konsentrasjon, og møte angst med mer selvsikkerhet og kontroll.

• Pengene-tilbake-garanti: les lenger ned